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中医教你如何调理湿热体质

发布日期:2021-04-14 08:53:29    阅读:146

谈起湿热体质,我们人体随时可能受到湿热的侵袭,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。那么湿热体质该如何调理?接下来就为大家简单介绍下。

1、注意饮食   

湿热体质的人要注意自己的饮食,好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。

2、保持大便通畅   

体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。   

3、避免居住在潮湿的地方   

如果你居住的地方低洼潮湿,天热的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。   

4、中医刮痧拔罐   

体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。   

5、运动   

生命在于运动,运动是帮助人们防病治病通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。

 

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