月经不调该如何调理？

很多女性都有月经不调的毛病，最常见表现就是痛经、经期不准，有的会出现经血颜色发黑量少等情况，轻重程度不一。那么月经不调该如何调理和预防呢？我们一起来看看。

一、如何预防月经不调

1、日常作息时间规律,特别是不要熬夜、过度劳累。很多女性在调整了生活规律后,其月经也逐步恢复了正常。

2、女性在经期不要沾凉水,尤其是要避免被雨淋,对于小腹部位要做好保暖。

3、对于工作和生活中的压力,要学会排解。现在的女性往往都担负着工作与家庭的双重压力,如果长期不能得到有效排解的话,将会影响到脑垂体,这很可能造成女性的月经紊乱。

4、吸烟对于女性的损害很大,尼古丁对性激素的影响很大,这会扰乱女性的生理过程,很容易造成月经不调。

5、电子设备虽然给生活带来了便利,但也留下了不少隐患。电磁波会使得女性的内分泌出现紊乱,从而造成月经失调。

二、艾灸治疗月经不调

1、子宫  在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。

2、三阴交  在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

3、涌泉穴  在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

4、关元穴  在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

 

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